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中国家长普遍存在的喂饭“误区”,2方法,让孩子爱上吃饭

www.cn-ee.net2019-10-22

2019-10-16 13:和楚俊会面

孩子们不喜欢吃是许多母亲头疼的问题。

然而,首先,我们应该搞清楚什么是“吃得不好”的标准?

是我还是其他人认为孩子吃得不好?还是我的孩子比其他家庭的同龄人吃得少?还是我的孩子没有按照喂养指南中的标准进食?

更准确的描述性定义应该是:

当排除有机疾病时,食物的数量或种类不足以支持儿童健康的情感、身体和社会发展。或者,孩子的饮食习惯是家庭纠纷和担忧的重要原因。

你为什么吃东西?

孩子们为什么吃东西?

这个问题分为两个主体:

1.为什么我们想让我们的孩子吃饭?

2.为什么孩子们自己吃饭?

许多父母对孩子的饮食有太多的期望和要求。

你不仅希望你的孩子健康,还希望你的孩子长得健康、高大、强壮。人们还期望孩子们通过饮食中的营养来促进智力和身体能力的发展,并且孩子们会养成良好的饮食习惯。

至于这个孩子,他不担心他是否不高、强壮或强壮、聪明或不聪明,也不担心他是否会营养不良。他也不在乎是否养成好习惯。

他所需要的只是“我饿了,我觉得好吃,我喜欢吃”,这就是他所要吃的。

所以,你告诉他,只有当你吃东西的时候,你才能长高,你怎么才能长高。人们根本不在乎。

两个方向,一是调脾胃,二是注意饮食习惯。

调脾胃要注意给孩子少吃大鱼大肉和太油腻的东西,适当补充一些寡甜乳末调理孩子脾胃,让孩子的肠道菌群均衡,运化能力增强。

如果宝宝饭量小,就把所有的零食停掉、所有带味道的水停掉,各种带味道的水都是败胃的,特别是饭前一小时内,不能给宝宝吃任何零食。要养成一个好习惯很不容易,做家长的有时一定要“心狠”一点。

有的家长不赞成这样的做法,怕会弄坏孩子的胃;我明确回答:“不会”;因为肠胃不好,是一个长期的坏习惯导致的;冲着这一点,我们也一定要给宝宝养成好好吃饭的习惯。

2、营造良好的就餐环境

一个好的就餐环境,应该是其乐融融的,安静的,不被打扰的, 围绕着“吃饭“这一个主题。

最重要的自然是隔离干扰源。

一是零食,二是电子设备。

吃的前提是“饿了”,如果在吃饭前已经通过各种各样的零食水果获得了饱足感,“吃饭“自然就失去了吸引力。

电视上的娱乐节目,动画片,PAD上的游戏,时时刻刻给人超限的痛快和满足感,自然比“吃饭“更能刺激人的神经,撩拨人的情绪。

所以,如果不能隔绝电子设备的干扰,自然就会让它们喧宾夺主,”吃饭“这件事退居二线,变得不重要起来。

孩子不爱吃饭是许多妈妈头疼的问题。

不过,首先我们应该明确“不好好吃饭”的标准是什么?

仅仅是我或者某一个他人觉得孩子没有好好吃饭?或者我的孩子饭量不如别人家的同龄孩子?又或者我的孩子没有按照喂养指南上的标准吃饭?

一个比较准确的描述性定义应该是:

在排除器质性疾病的情况下,吃的食量或者多样性不足以支持孩子健康的情感、身体和社交的发展。或者,孩子的饮食习惯是造成家庭纷争、忧虑的重要原因。

为什么吃饭?

孩子为什么要吃饭?

这个问题分解开来看其实涉及到两个主体:

1、我们为什么要孩子吃饭?

2、孩子自己为什么吃饭?

很多家长在孩子吃饭这件事情上寄托了太多自己的期望和要求。

既期望孩子健康,又期望孩子长得好,长得高,长得壮;还期望孩子通过饮食中的营养促进某些智能和体能的增长,期望孩子养成良好的进食习惯。

而对于孩子而言,他才不担心自己长得高不高,壮不壮,聪不聪明,会不会营养不良。他也完全无所谓要不要养成好习惯。

他只需要“我饿了,我觉得好吃,我喜欢吃”,这就是他进食的全部理由。

所以啊,你和他讲,吃饭才能长高,才能怎样怎样,人家完全不Care。

饭桌不是战场

人天然能够从吃当中获得愉悦、快乐和满足。

所以,当你的孩子一脸愁容的面对着面前的食物,你就知道,吃饭对于他来说不是一件令人愉快的事情。

场景1

爸爸:你吃不吃?你不吃我今天揍你!

宝宝:不吃!就是不吃!

哇哇哇……

场景2

妈妈:宝宝,来把饭饭吃完,吃完了,妈妈给你买汪汪队。

宝宝:不行,不行。还要给我买佩奇!

场景3

妈妈:你今天吃青菜了,妈妈好高兴啊,宝宝真棒!

第二天。

宝宝:妈妈,你看,我今天吃青菜了。我棒不棒?

妈妈:……

久而久之,这样的场景一再上演,吃饭不再是吃饭,它脱离了吃饭的本质,变成了任务或者工具甚至武器。

饭桌变成了权力斗争的战场,关于管理权与自主权的斗争,一方压迫,一方反抗。或者变成了谈条件的谈判桌,又或者变成了取悦表演的舞台。

1、排除孩子积食的原因

孩子不爱吃饭,其实还有一个可能,那就是孩子积食了,久而久之甚至导致了脾胃很虚弱,孩子吃的东西消化不了,负担加重,怎么办?

两个方向,一是调脾胃,二是注意饮食习惯。

调脾胃要注意给孩子少吃大鱼大肉和太油腻的东西,适当补充一些寡甜乳末调理孩子脾胃,让孩子的肠道菌群均衡,运化能力增强。

如果宝宝饭量小,就把所有的零食停掉、所有带味道的水停掉,各种带味道的水都是败胃的,特别是饭前一小时内,不能给宝宝吃任何零食。要养成一个好习惯很不容易,做家长的有时一定要“心狠”一点。

有的家长不赞成这样的做法,怕会弄坏孩子的胃;我明确回答:“不会”;因为肠胃不好,是一个长期的坏习惯导致的;冲着这一点,我们也一定要给宝宝养成好好吃饭的习惯。

2、营造良好的就餐环境

一个好的就餐环境,应该是其乐融融的,安静的,不被打扰的, 围绕着“吃饭“这一个主题。

最重要的自然是隔离干扰源。

一是零食,二是电子设备。

吃的前提是“饿了”,如果在吃饭前已经通过各种各样的零食水果获得了饱足感,“吃饭“自然就失去了吸引力。

电视上的娱乐节目,动画片,PAD上的游戏,时时刻刻给人超限的痛快和满足感,自然比“吃饭“更能刺激人的神经,撩拨人的情绪。

所以,如果不能隔绝电子设备的干扰,自然就会让它们喧宾夺主,”吃饭“这件事退居二线,变得不重要起来。

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