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婚姻出现危机怎么办?学会这5招,让你们比热恋还甜蜜

www.cn-ee.net2019-07-17

  爱情和婚姻,经常是人们茶余饭后的八卦谈资。

  今天,娱乐圈又爆出大事件,李荣浩发微博,晒出合照并配文:“今天34岁生日,也是我求婚纪念日,谢谢你答应我,”并艾特了杨丞琳。

  而就在前几天,演员张若昀和唐艺昕在爱尔兰举办了婚礼,九年的恋爱长跑终于开花结果,在微博上,张若昀也晒出了漂亮的婚纱照。

  不幸的婚姻各有各的不幸,美好的婚姻却有迹可循。在《幸福的婚姻》这本书中,作者在大量真实数据的基础上,对美好婚姻相处之道的秘诀进行了总结。这本书已经成功拯救万千陷入危机的家庭,它长期位居同类图书榜首,畅销全球22个国家。

  本书作者约翰·戈特曼,是美国著名的心理学大师,他尤其擅长婚姻治疗,不仅收获了美国家庭治疗领域的所有专业大奖,还被媒体公认为“婚姻教皇”,因为他有一个神奇的本领,就是在跟夫妻双方简单接触5分钟后,就能判断出这对夫妻在未来一年内的婚姻走势,准确率高达91%,比算命还准。

  在《幸福的婚姻》这本书中,戈特曼为我们提供了能让婚姻幸福保鲜的5大原则。在它的引领下,我们可以十指相扣,走入彼此的精神世界,建立一个幸福的大家庭。

  婚姻出现危机怎么办?学会这5招,让你们比热恋还甜蜜

  一是有共同的爱情地图。即双方的大脑中,存放所有关于配偶的相关生活信息的地方,而幸福婚姻能维持的关键,就在于夫妻双方,能否熟知彼此的一切。比如说,如果妻子为丈夫点菜,她知道丈夫喜好的菜品和口味;再比如,如果妻子心情不好,丈夫知道用什么方法可以让她高兴。这种相互了解,能让彼此更有默契,不仅能让爱情升温,还能让彼此更尊重,更依赖,那么,就算两个人的婚姻遇到了问题,也能够相互支撑着度过难关。

  二是倾听与了解。在夫妻关系中,我们要时刻当一个记者,去采访另一半。在采访的过程中,尽可能地走入对方心灵深处,认真地去倾听,去了解,去探索对方的另一面,将爱情地图的共同区域扩大。共同区域增加了,共同话题就增加了,交流会变得更加自然与简单。与对方也会越亲近,夫妻间的感情就越来越亲密。

  一是运用喜爱与赞美系统。喜爱和赞美是幸福婚姻的保鲜剂,那些婚姻美满的夫妻在交谈中,会表现出很多能给他们婚姻带来希望的东西,戈特曼称之为“喜爱与赞美系统”,它让双方都觉得彼此是值得尊重、值得爱的。而夫妻间不断表白和赞美对方,能够强化这些正能量,提醒彼此,你还是那个值得我爱的人。

  二是回忆与分享。激活“喜爱与赞美系统”最好的方法,是主动回忆双方相处中的美好并彼此分享。旧时光是个大美人,只要两个人回想一下彼此美好的过去,就会挖掘出爱情最初最美的样子,以及当时对美好婚姻的期望,双方的闪光点也会显现出来,这就像是给婚姻重新充电一样。现在你就可以试着去回想一下,你的另一半当年是做了什么事让你怦然心动?你的那个她最美的样子是在什么时候?只要你稍微去想一下,你就能发现原来她身上那么多的闪光点,都快被你忽略不见了,然后尝试每天写一个对方的优点。连续七周,夫妻双方都写,然后一起分享。七周后,你们的感情状态,一定会前所未有的甜蜜。

  婚姻出现危机怎么办?学会这5招,让你们比热恋还甜蜜

  一是多些陪伴。幸福来自于小细节,两个人一起去做一些平淡的小事情,这些点滴的积累能让婚姻更稳定,还能让感情更浪漫。比如与家人一起做做饭,忙忙家务,聊聊这一天是怎么过的,问一问“亲爱的,你今天过得怎么样?”这么简单的聊聊天,不仅能放松忙碌一天的心情,释放工作上的压力,还能让双方更了解彼此最近的状态。这就像是两个人在对自己的婚姻做情感储蓄,在一起的时间越多,感情越深厚,当感情出现危机时,储蓄起来的情感就能发挥积极作用。

  二是多些尊重。婚姻关系中,很多冲突和问题本身并没有多大关系,而是双方就想争个高低——只要另一方的想法与自己不同,不加思考就直接否认。如日常生活中常见的“大男子主义家庭”和“怕老婆家庭”。两个人生活在同一个屋檐下,强势的一方总喜欢搞“一言堂”。此时,我们要换位思考,多些理解与尊重。婚姻和谐,尊重彼此是前提,家里的事两个人共同商量着做决策,比一个人独断专行效果更好。所以,要敢于让对方说了算,特别是对于强势的那一方。做决定之前,问一句“亲爱的,你认为呢”,甚至干脆说:“你说了算”,都会让双方的关系大为改观。

  一是好好说话。好的婚姻,大多是一个在说,一个在听。并且一个说了,另一个要有积极回应,比如:

  “亲爱的,你看这屋子是不是有点乱啊。”

  “是有点乱,你想怎么办?”

  “正好今天有空,我想好好收拾一下,有些东西搬起来太重了,要不你来帮帮我?”

  “行,那我们一起打扫吧!”

  而不是:

  “帮我拿一下手机。”

  “嗯。”

  “那你玩会儿了也早点儿睡昂。”

  “嗯。”

  “我先睡了昂。”

  “嗯”

  ......

  同在一个屋檐下,对话那么少,而都是妻子问,丈夫才回答一个“嗯”。

  如何让心的距离越来越近,不外乎是需要多交流,多沟通,彼此走进对方的心里,去了解对方,读懂对方,才能让心与心的距离拉得更近。好好说话的夫妻,感情肯定不会差的,因为彼此聊得来。

件的,关键是要找到双方想法里的共同点,寻求俩人都能适应的方法,或者说,俩人各让一步。

  婚姻出现危机怎么办?学会这5招,让你们比热恋还甜蜜

  婚姻和谐的下限,是不同意对方的想法,但表示尊重;婚姻的最高境界,则是尊重彼此的梦想。梦想可能是一件小事,如每周末看一场电影;也可能是一件大事,如想买一套心仪的房子。也可以是业余爱好,平时生活习惯等等。

  尊重彼此的梦想,是幸福婚姻的秘诀。即使你不赞同对方的梦想,那么也要理解对方的梦想。能一起做的事情越多,彼此的联系就越紧密,对平日里小打小闹的免疫力也就越强。

  《幸福的婚姻》中有一段话:“世上最难经营的公司,是家庭;最难相处的关系,是夫妻。”婚姻这门大学问,需要用一生去修行。希望这本书,能让我们get到幸福相处之道,也祝愿所有夫妻在彼此的培养、包容和理解下,日子过得幸福快乐。

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