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想随时随地的养生中医送你一套手指养生操

www.cn-ee.net2019-08-19

2019-08-16 16:56:16 小韩侃健康

沈阳的陈奶奶今天已经90岁了,虽然头发已经花白,身体很多机能都逐渐衰退,但陈奶奶的记忆力却依旧出奇的好。这源于她经常做手指操,由于年纪大了,出门麻烦,走路也费劲,陈奶奶没有办法经常出门锻炼,所以手指操成了她最主要的运动方式。动手指头,不仅可以刺激手上的众多经络

穴位,还很符合中医最重要的一个养生之道“勤动脑体不动心”。

我们的手是一块宝藏之地。中医学认为,手部有6条经脉循行,与全身各脏腑、组织、器官密切相关。也就是说,当身体发生某些变化的时候,手指也会给出相应的反应。通过观察手指的症状,就可以推测自己身体哪些地方出了毛病。比如说:

1.中风、高血压、心脏病病人的手指指节会过于僵硬,不容易弯曲。

2.手指头比较弯曲,指节缝隙大,手指纹路散乱,有可能是脾胃功能失调。

3.保持站姿,闭着眼睛,将手指张开,如果在没有外力的情况下手指微微颤抖,则可能是甲亢。

4.手指长水泡,或者手指像被水泡过了一样,苍白且褶皱,可能是急性肠胃炎的症状。

所以,手指的变化暗示着要提前预防各种疾病。前面说过,我们的手掌是一块宝藏之地,手指上也藏着血多养生穴位。手部这6条经脉与全身各脏腑、组织、器官密切相关,运用好这些经脉在5个手指走向上的穴位,有助于强身健体、防病治病。

下面,具体来说说手指上隐藏着哪些穴位,以及这些穴位的功效和按摩手法。

一、大拇指之少商穴

手指中的大拇指与人体的肺经相对应,按摩位于大拇指内侧,指甲角外一分的少商穴,可以排出体内的肺经之气,治疗外感风热引起咳嗽胸闷、咽喉肿痛。

按摩方法:按摩手指上的少商穴时,用另一手的大拇指垂直掐按穴位,左右两手轮流进行,以产生刺痛感为宜,每次持续1-3分钟即可。

{!-- PGC_COLUMN --}

二、食指之商阳穴

手指中的食指与人体的大肠经相对应,按摩位于食指指末节桡侧,距指甲角0.1寸处的商阳穴,能够气化大肠经内的水液,解决消化不良、腹泻、便秘等症状,旺盛大肠经的气血,调节消化道功能,加快人体新陈代谢。

按摩方法:另一只手的拇指指尖和食指指尖相对用力,以及指甲的硬度用力掐按商阳穴,每次掐按3-5分钟即可。

三、中指之中冲穴

手指中的中指与人体的心包经相对应,按摩位于位于中指末节尖端中央的中冲穴,清热、开窍、利喉舌,有苏厥开窍、清心泄热的作用。平时又心律不齐、心跳过快等情况,也可以按摩中冲穴。

按摩手法:用拇指指腹按压中冲穴,力度适中,每次5分钟,每日2次。

四、无名指之关冲穴

手指中的无名指与人体的三焦经相对应,按摩位于手环指尺侧端,距指甲角0.1寸处的关冲穴,可以治疗头痛目赤、耳聋耳鸣、喉痹咽痛。夏天如果出现中暑的症状,就可以按压关冲穴。

按摩手法:用手指拇指尖和食指尖相对向的力量,以及指甲的硬度,掐按关冲穴,力度以产生酸痛感为宜。

五、小指之少泽穴

手指中的小指对应人体的小肠经,按摩位于小指末节尺侧,距指甲角0.1寸的少泽穴,可以调整局部气血运行,使经脉里的水流动起来的作用,温经通乳。

按摩手法:以手指指尖或指腹向下按压,并做圈状按摩,力度以局部有酸胀感和轻度温热感为度,一天2次。

五根手指紧连心,五个穴位益健康。想随时随地养生,只要了解手指上这5个穴位,并学会相应的按摩手法即可,简单快捷易懂,你学会了吗?

未经作者允许授权,禁止转载

沈阳的陈奶奶今天已经90岁了,虽然头发已经花白,身体很多机能都逐渐衰退,但陈奶奶的记忆力却依旧出奇的好。这源于她经常做手指操,由于年纪大了,出门麻烦,走路也费劲,陈奶奶没有办法经常出门锻炼,所以手指操成了她最主要的运动方式。动手指头,不仅可以刺激手上的众多经络

穴位,还很符合中医最重要的一个养生之道“勤动脑体不动心”。

我们的手是一块宝藏之地。中医学认为,手部有6条经脉循行,与全身各脏腑、组织、器官密切相关。也就是说,当身体发生某些变化的时候,手指也会给出相应的反应。通过观察手指的症状,就可以推测自己身体哪些地方出了毛病。比如说:

1.中风、高血压、心脏病病人的手指指节会过于僵硬,不容易弯曲。

2.手指头比较弯曲,指节缝隙大,手指纹路散乱,有可能是脾胃功能失调。

3.保持站姿,闭着眼睛,将手指张开,如果在没有外力的情况下手指微微颤抖,则可能是甲亢。

4.手指长水泡,或者手指像被水泡过了一样,苍白且褶皱,可能是急性肠胃炎的症状。

所以,手指的变化暗示着要提前预防各种疾病。前面说过,我们的手掌是一块宝藏之地,手指上也藏着血多养生穴位。手部这6条经脉与全身各脏腑、组织、器官密切相关,运用好这些经脉在5个手指走向上的穴位,有助于强身健体、防病治病。

下面,具体来说说手指上隐藏着哪些穴位,以及这些穴位的功效和按摩手法。

一、大拇指之少商穴

手指中的大拇指与人体的肺经相对应,按摩位于大拇指内侧,指甲角外一分的少商穴,可以排出体内的肺经之气,治疗外感风热引起咳嗽胸闷、咽喉肿痛。

按摩方法:按摩手指上的少商穴时,用另一手的大拇指垂直掐按穴位,左右两手轮流进行,以产生刺痛感为宜,每次持续1-3分钟即可。

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二、食指之商阳穴

手指中的食指与人体的大肠经相对应,按摩位于食指指末节桡侧,距指甲角0.1寸处的商阳穴,能够气化大肠经内的水液,解决消化不良、腹泻、便秘等症状,旺盛大肠经的气血,调节消化道功能,加快人体新陈代谢。

按摩方法:另一只手的拇指指尖和食指指尖相对用力,以及指甲的硬度用力掐按商阳穴,每次掐按3-5分钟即可。

三、中指之中冲穴

手指中的中指与人体的心包经相对应,按摩位于位于中指末节尖端中央的中冲穴,清热、开窍、利喉舌,有苏厥开窍、清心泄热的作用。平时又心律不齐、心跳过快等情况,也可以按摩中冲穴。

按摩手法:用拇指指腹按压中冲穴,力度适中,每次5分钟,每日2次。

四、无名指之关冲穴

手指中的无名指与人体的三焦经相对应,按摩位于手环指尺侧端,距指甲角0.1寸处的关冲穴,可以治疗头痛目赤、耳聋耳鸣、喉痹咽痛。夏天如果出现中暑的症状,就可以按压关冲穴。

按摩手法:用手指拇指尖和食指尖相对向的力量,以及指甲的硬度,掐按关冲穴,力度以产生酸痛感为宜。

五、小指之少泽穴

手指中的小指对应人体的小肠经,按摩位于小指末节尺侧,距指甲角0.1寸的少泽穴,可以调整局部气血运行,使经脉里的水流动起来的作用,温经通乳。

按摩手法:以手指指尖或指腹向下按压,并做圈状按摩,力度以局部有酸胀感和轻度温热感为度,一天2次。

五根手指紧连心,五个穴位益健康。想随时随地养生,只要了解手指上这5个穴位,并学会相应的按摩手法即可,简单快捷易懂,你学会了吗?

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