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身体四个“养胃穴”,胃不好的人按一按,胃会很舒服

www.cn-ee.net2019-07-21

  在生活当中,胃病可以算是十分常见的一种疾病,给我们很多人都带来了非常大的困扰,而且其症状会反复发作,很难找到根治的方法。

  尤其是夏季,肠胃更会变身为“小气鬼”,吃的东西稍微不合心意,它就会乱发脾气,你这一天,甚至接下来的这几天都不会好受的。

  

  医生:身体暗藏四大“养胃穴”,胃不好的人没事按一按,胃会很舒服

  1、足三里穴

  “肚腹三里留”,足三里是调养脾胃的大穴,也是人体的重要强壮穴,凡是肚腹部位的问题都可以用足三里这个穴位治疗。足三里在外膝眼下3寸的位置。

  

  2、上脘穴

  上脘穴在上腹部的前正中线上,即胸骨线上,大约在肚脐的上面五寸之处,正好与食管相对应,是食物进入胃的通道之处。

  如果因为吃得过快过饱出现反酸,胃胀打嗝等消化道体征,按压这个穴位,都会有明显的缓解作用。

  

  3、内关穴

  内关穴,相信大家也不陌生,它是一个止痛大穴。那它可以缓解哪些疼痛呢?比如心痛、心悸、胃痛、血压不稳定等,我们都可以试试按摩内关穴。用拇指按压内关穴10分钟,每天2-3次,双手都要操作。经常按摩内关穴可以宁心安神、理气镇痛。

  

  4、胃俞穴

  说到胃痛,在我们的身体上有很多能够影响到胃部的穴位,胃俞穴就是其中一种。胃俞穴在身体的背部,有人会说背部是前胸的折射区,的确,前胸的健康通过背部是能够看出来的。

  在中医看来,按摩胃俞穴对于缓解消化不良、胃脘痛、反胃等常见的胃部不适症状,能够起到较好的和胃健脾、理中降逆的作用。

  

  在按摩的时候,最好是趴在床上,全身放松,让家人两只手掌紧紧的按压这个穴位,以画圈的方式进行按揉这个穴位,对于增强胃部功能很有效。

  同时,对于有需要的人来说,还可以对胃俞穴进行艾灸,对于促进胃部调节也是有非常好的效果。

  除此之外,想要胃部健康,以下几点也非常主要!

  一、喝水,最好喝温水

  

  俗话说''胃病三分治、七分养'',日常喝水,最好多喝温水,在35-40℃,这个温度是胃黏膜最舒服的温度。

  日常养胃,还可放些花草茶,有更好的养胃消炎的作用。

  白鼓丁红果皮茶

  将白鼓丁根、红果皮按一定比例搭配,热水冲泡即可。

  

  白鼓丁,归胃经,研究发现,白鼓丁有广谱抗菌、杀菌作用,被称为''天然抗生素'',在一定程度上可替代临床上抗生素,对慢性胃炎、胃溃疡有不错的疗效。

  研究发现,白鼓丁可使幽门螺杆菌转阴,促使溃疡面愈合,减少溃疡发生;同时,还能促进胃肠蠕动,滋养消化系统,保护胃肠功能。

  红果皮,又称为陈皮,性温,可中和白鼓丁的寒性,同时还有理气健脾、调中和胃的作用。

  

  红果皮含有挥发油,对胃肠道有温和的刺激作用,利于促进消化液分泌,排出肠道积气,增加食欲。

  二、三餐规律

  胃有自己的“生物钟”,是一个“守时”的器官。

  胃液在一天中的分泌存在生理性的高峰和低谷,便于食物消化。

  该吃饭时,没吃;或经常吃宵夜,都会增加胃的损伤,诱发胃病,影响消化系统。

  

  对胃酸和胃蛋白酶来说,若没有食物中和,就会消化胃黏膜本身,对胃黏膜造成损害。

  保证饮食规律,一日餐三,不要饥一顿、饱一顿,重视吃早餐,避免暴饮暴食。

  三、吃饭多咀嚼

  吃饭,适当慢一点,多咀嚼,切莫“狼吞虎咽”。

  每口饭,最好咀嚼30次以上,有助于消化吸收,减少胃部负担。

  

  并且,细嚼慢咽,还可以让大脑及时接收到“吃饱”的信号,避免吃的太多。

  四、少吃宵夜

  吃宵夜,会加重胃肠负担。

  因为我们在马上就要入睡的食物,进食大量的食物,会导致胃得不到良好的休息,就会影响胃黏膜的修复,从而导致胃黏膜受损,这样胃就会受到伤害。

  

  所以,不管是胃部是否健康的人,都不建议常吃宵夜。

  五、保持好心情

  想养胃先养心,不生气保持心情愉悦能够很好的帮助养胃护胃。千万不要小瞧了精神因素对于胃部的影响。

  临床上,不少有胃病或者胃食管反流病的患者都是由于长期精神压力大、抑郁、暴躁等不良情绪所导致的。

  

  因为不良情绪会降低人体抵抗力,促进胃酸分泌,加重胃溃疡,从而诱发疾病。

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