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瘦腿3大技巧 帮你告别“大象腿”_健网

www.cn-ee.net2019-10-27

对许多MM来说,最令人担忧的是身材走样,尤其是“象腿”的样子。许多MM对象腿无能为力,那么“象腿”减肥真的这么难吗?答案肯定不是,只要你掌握了正确的技能,就没有你想的那么难!

按摩瘦小牛

第二,瘦腿按摩小腿

两只手交替按摩小腿从脚踝到膝盖从下到上,每条腿重复这个动作30次。用手指腹部轻轻拉伸小腿内侧,从上到下揉捏30次,用力稍大一点,在小腿外侧捏几下。在你的左腿和右腿上重复这个动作。如果力量不够,两只手可以作用在同一条腿上。

注意:当用双手握住腿时,从外向内推,用拇指用力,并将其推到手指的一侧。为了帮助赘生物运动消除水肿等问题,按摩应该是全面的。按摩时,用手握住膝盖内侧,用拇指按压膝盖两侧的淋巴结。当你感到疼痛时,你可以适当减少气压按摩。你也可以轻轻按压淋巴点的圆周一圈,这样有利于有毒废物从体内排出。

三、瘦腿饮食

第一,晚上少吃淀粉

晚餐或宵夜吃大量淀粉,缺乏消耗卡路里的活动和时间,会形成骄傲的肌肉细胞的积累,尤其容易在下半身大量囤积,萝卜腿也会形成!

No2,几种食品吃腿瘦

紫菜、芝麻、香蕉、苹果、红豆、木瓜、西瓜、鸡蛋、西红柿、魔芋、菠菜、芹菜、花生、猕猴桃都含有丰富的纤维素和矿物质,有助于排出体内的废物和累积水分,从而达到瘦身大腿的效果。

第三,饭后站起来

许多人习惯于饭后坐在椅子上。但是这样,你很容易就会有一个小肚子。因此,进食后最好在坐下前站15分钟以上,这样可以防止腹部多余的肉堆积。

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