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三伏天养生要注意什么?做好4件事,身体更健康

www.cn-ee.net2019-08-02


现在已经进入了初伏阶段,这就代表着天气变得越来越炎热,炎热潮湿的环境中容易出现中暑和脱水,必须要做好生活中的护理,保证身体的健康。

三伏天应该怎么养生?应牢记这4个多!

1、要多喝水

到了三伏天,由于天气炎热、饮食原因还有自身肝脏代谢的原因,很多人都容易出现肝火旺的情况,导致肝气郁结,加重肝火,不利于肝脏的运转。此时可以喝一杯仰甘茶,具有降肝火以及护肝的功效。经常用其泡水喝,能够疏肝解郁、理气活血,滋养心肝血脉,有利于改善脾气大,爱发火的情况,有助于心情舒畅,肝脏排毒,保护肝脏健康。

一般到了夏季人们的胃口会变得越来越差,再加上人们大量的吃冰冷的食物会对脾胃带来刺激,从而影响到其消化,对身体健康带来影响,平时可以多喝一些生姜汤来养胃养胃。夏季要保证有充足的睡眠,中午抽出半个小时的时间来午休,不仅能让身体系统及大脑得到放松,同时也预防中暑。

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