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大蜜日记70天,我和老妈一人瘦了15斤!大蜜就是我迷茫减脂路上的启明灯!

www.cn-ee.net2019-08-19

大蜜减脂营2019.8.5我要分享

Hello,New Me

减肥这个词好像从来没有退出过我的生活,当从最初的98斤发展到139时,我都要崩溃了。于是开始尝试每天跑步5公里,忽略了饮食的重要性,一个月下来最明显的是膝盖受不了了,体重只少了3斤,大姨妈也没有规律了,晚上更是难熬,各种失落、焦虑、自暴自弃。也尝试过节食,饿到低血糖,经常头晕眼花乏力。

生完孩子后,因为要哺乳,饮食上更是放纵。两个月的哺乳期,我的体重从144飙升到了157斤!我慌了,镜子里的我圆成了一个球,弯腰、驼背、顶着依然像怀孕7个月的肚子,那会就想能不能有一种减肥方式可以不挨饿,累点也行啊!

一个偶然的机会,在微博上我看到了金紫亦老师,了解到她也是从一个大胖子瘦成了一个女神。了解到了大蜜,原来哺乳期就可以瘦身,而且不影响哺乳,不用节食,真的有这么好的减脂方法吗?我有点怀疑,但是又很想试试看,给自己一个机会。如果真的在瘦身的同时不影响喂奶,那简直完美!

第一期35天,身高165,体重151斤,因为好久没有运动再加上产后身体机能很多没有恢复,刚开始的运动让我觉得35天太漫长了,第二周开始身体逐步适应,慢慢发现产后腰痛竟然没有了,走路也不会扭骨盆了,因为抗阻训练唤醒了核心力量,轻松支撑起了我庞大的身体。

饮食也是我多次减肥中最幸福的一次,每顿饭主食蔬菜肉类全都能满足,因为哺乳,督导还叮嘱我饭前喝完蔬菜汤。不再像以前饿到眼冒金星,压抑自己的食欲,最终导致克制过后的暴饮暴食。督导教了很多营养饮食搭配原则,微信更是秒回,每天定点提醒吃饭加餐,在我的专属小群里发运动视频,教练特别认真的指导抗阻动作,保证效果达到最佳。

35天的时间减重10斤,腰围减小9厘米,很惊喜。这是以前减肥从来没有过的成绩,整个过程没有挨饿反而觉得时间太快。

第二期由于后期家里有事,吃饭总是忘记打卡,辛苦督导经常小群里提醒我吃饭运动,抗阻运动很多没有做到标准,但就这样,我依然在瘦,围度也在变小。70天累计减重16斤,腰围减小13厘米。更意外的是,整个过程老妈跟着我一起低油低盐饮食,没运动,体重居然减掉15斤。真是一人减肥全家受益。我的成绩跟很多学员相比不算突出,但是我已经很满意了。出营不代表结束,我会继续保持营期的饮食和运动,我也坚信,我会继续瘦下去的。

大蜜就是我迷茫减脂路上的一盏启明灯。让我眼前豁然开朗。

这个春天特别美好,感谢遇见大蜜,感谢督导瞌瞌、亚楠,感谢教练小艾菲、好圆儿,这70天带给我的不只是体重的变化更是心灵的重塑,不再拧巴和焦虑,因为我在路上,还要继续加油呀~!

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